Все началось с того, что после приезда с морей (Таиланд) я посмотрел на свой живот, который я старательно втягивал и понял ­— все, хватит, пора худеть. Итог на правой фотографии.

И пошло, поехало.

• Перечитал кучу литературы, в том числе и правильной — прекрасно пошло, особенно с бутербродами.
• Пробовал разные диеты. Ешь то, не ешь это — две недели максимум.
• Занялся лечебным голоданием — вес возвращался, как преданная собака.
• Бегал, прыгал на скакалке — вес стоял насмерть.
• Брал уроки по диетологии — вес не обращал на эти мелочи никакого внимания.

Результата не было. Вес то уходил, то приходил, но, я не сдавался, я упорно бился головой «ап стену». И вот во время сидения на очередной диете я наконец задал себе вопрос, который должен был задать с самого начала:

«Хорошо, я похудею, я не буду жрать месяц, но что я буду делать дальше? После того как похудею? Правильно — опять жрать, а значит потом опять нужно будет худеть.»

Приплыли. Получился замкнутый круг. Перспектива садиться каждые полгода на диету меня не грела. И тогда я наконец поставил телегу впереди лошади: настоящая моя цель не похудение. Моя цель быть всегда в форме.

После такого простого вывода, все пошло как по маслу. За три месяца я похудел с 90 до 76 кг. Но это не самое важное, а самое важное то, что с тех пор мой вес всегда находится между 76 и 77 кг. Даже когда я выезжаю в отпуск на All Inclusive

Что же такого нового я изобрел? «Меньше вкусняшки изящнее ляжки» — известная формула, но она не содержит ничего нового. А новое в вот что: После того как вы, мягко или жестко, сказали себе: «нужно меньше ... есть» у вас возникнет множество вопросов, например:

• Мне обязательно есть ту дрянь, что написана в диетах?
• Почему не работают диеты?
• Нужно есть меньше, сколько это меньше?
• Как долго это будет длиться?
• А может ну его на фиг, стоит только заняться бегом и все жиры уйдут?
• Что можно есть, а от чего нужно отказаться?
• Что делать с привычками, например с привычкой похомячить вечерком?
• Как общаться с окружающими после того, как начал новую жизнь, кому рассказывать, кому нет?
• Какую выбрать для себя мотивацию, что повесить на стенке и нужно ли?
• Как после похудания не поправиться вновь?
• Можно ли и нужно ли заниматься спортом?
• Алкоголь и/или худение? Выпить можно или нет?
• Что делать, если сорвался?
• Индекс массы тела и прочие показатели, что это за зверь?
• Жиры, белки, углеводы, витамины что это и зачем?
• И так далее

И на каждый из вопросов нужно обязательно найти ответ, в противном случае любой из них может завалить все дело. Я ответил на все приведенные. А, Вы?

То что я вам предлагаю это не система для похудения. Это система как всегда быть в форме. Процессы сбрасывания веса и его поддержания не разделяются. Это изначально сразу нужно понимать. Нет цели похудеть. Есть цель быть всегда, я подчеркиваю это слово, всегда в форме.

Пару слов о себе

Почему я взялся за тренинг?

Результаты предыдущих учеников

• 55% начавших достигло результата: они снизили вес и он не менялся как минимум в течение года.
• Все кто прошел первый этап снижения веса смогли его зафиксировать и прожить в этом состоянии не меньше года.
• Средний сброшенный вес — 22% от массы тела. Бессмысленно говорить. Что я похудел на 20 кг. Если во мне было 140 и стало 120 или было 70, а стало 50 это две большие разницы. Нужно говорить в процентах от первоначального веса.

• Программа станет короче и динамичнее.
• Вместо длинный вебинаров — 15 минутные видео по теме.
• В персональном кабинете будет удобный дневник,график веса, очки, рекорды, все что бы сделать процесс проще и приятнее.

Курс будет в два этапа

• Теоретический.
• Практический.

Теоретический

1. Смотрите видео лекции.
2. Отвечаете на контрольные вопросы.
3. Я проверяю ваши ответы.
4. Когда все лекции пройдены — переход к практическим занятиям.

Практический

• Каждый день заполняете дневник (на сайте), можно с мобильного.
• А я каждый день проверяю ваш отчет, его комментирую, отвечаю на ваши вопросы, даю рекомендации как разрешить ту или иную ситуацию.
• Общаемся в закрытой группе.
• Раз в неделю общий сбор на вебинаре 45 минут, вечером.

Состав тем

1. Обычная схема диет.
2. Наша схема приведения себя в порядок.
3. На что тратится энергия или куда девается пища.
4. Заблуждения о похудании.
5. Как прыгает вес в течение дня +как правильно измерить вес, дополнительные измерения тела.
6. Углеводный метаболизм.
7. Катаболизм жиров
8. Белки. Особая роль белков при снижении веса.
9. Витамины, фрукты, овощи.
10. Клетчатка.
11. Физические нагрузки.
12. Главная задача
13. Что происходит, когда мы совсем перестаем есть.
14. Как победить следующие привычки
1. Хомячить из холодильника;
2. Есть на ночь;
3. Есть сладкое;
4. И другие
15. Ка просто считать калории разделив продукты на понятные категории.
16. Меняем структуру питания.
17. Можно ли шоколад, если да, то как правильно.
18. Усвояемость продуктов.
19. Время переваривания.
20. Стоп продукты.
21. Вода и соль.
22. Окружение и доброжелатели
23. Ситуации свадьбы, корпоративы, дни рождения
24. Самоуспокоенность
25. Алкоголь и вес.
26. Стрессы и срывы
27. Как победить негативные проявления снижения веса.
28. Усилители обмена веществ
29. Жизнь после жира
30. Что делать, когда застал себя с бутербродом в полночь у холодильника

И другие

Оставьте свой емайл и я проинформирую вас о начале программы.

Докучать рекламой хербалайфа я не буду, тем более, что считаю, что человек может сам сбросить вес и быть всегда в форме.

Просто, нужно

• Изучить себя. Да, не удивляйтесь, именно системно изучить, а не проходить 5-минутные тесты на кого вы похожи на собачку или на кошечку.
• Ввести разумные, я подчеркиваю разумные ограничения.
• Добавить разумные, два раза подчеркиваю, новые привычки.

Так что вводите е-mail будем разбираться один раз и навсегда.

Узнайте первыми когда выйдет новый курс «Как один раз похудеть и больше никогда не поправиться»

Будьте всегда в форме!